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一日热过一日
东莞街坊们
短袖又可以重出江湖了！
慷慨的冬日暖阳
晒在身上别提多舒服了
不过
天气会一直暖下去吗？
并不会
新冷空气正在北方酝酿…
北方迎大范围强降温+沙尘+降雪
南方晴暖持续昼夜温差大
据中央气象台消息，预计14日至16日，冷空气继续影响北方地区，新疆北部、内蒙古中西部、甘肃西部、宁夏北部等地部分地区有5～7级、阵风8～10级的大风。随着冷空气移动，北方地区还将出现降温，东北地区中南部、新疆北部、内蒙古中西部、甘肃西部、华北西部和北部等地气温先后下降4～8℃，局地降温超过10℃。
据广东气象台预计，未来三天，南部沿海市县云量逐渐增多，部分市县偶有零星小雨，其余大部市县晴间多云，全省大部市县气温逐渐回升，珠三角南部沿海和粤西市县早晚有（轻）雾。
具体预报：
14日，南部沿海市县晴转多云，其中粤东沿海市县局部有零星小雨，其余大部市县晴天间多云。雷州半岛有（轻）雾。
15日，南部沿海市县多云间阴天，其中粤东沿海市县有分散性零星小雨，其余大部市县晴天间多云。珠三角南部沿海和粤西市县早晚有（轻）雾。最低气温：粤北市县9～11℃，南部沿海市县15～18℃，其余市县12～14℃。
16日，南部沿海市县多云间阴天，局部有零星小雨，其余大部市县晴天间多云。珠三角南部沿海和粤西市县早晚有（轻）雾。最低气温：粤北市县10～12℃，珠三角南部沿海市县和雷州半岛16～19℃，其余市县13～15℃。
东莞先暖后“凉”
20日起气温“跳水”回“1字头”
未来几天，东莞以多云间晴为主，气温逐步回升，最高可达26℃。
但别急着收起厚衣服——预计20日至22日，将有新一股冷空气影响，气温明显下降，最高温重回“1字头”。总的来说，未来几天早晚寒凉，昼夜温差大。具体天气预报如下：
预计我市14—19日天气平稳，以多云间晴为主，气温小幅回升；
展望20—22日受冷空气影响，以多云为主，气温明显下降。
早晚寒冷
请注意防寒保暖
保暖不臃肿
首先是大家最熟悉的
洋葱式穿衣法
内层：纯棉、速干衣（吸汗不粘身）
中层：毛衣、卫衣（保暖，可叠穿）
外层：冲锋衣、牛仔裤（防风挡雨）
适用场景
↓↓↓
早晚温差大
室内外频繁切换
（如上班通勤）
另一种三明治穿衣法
大家也要知道
内层：保暖内衣、速干衣（贴身锁温）
中层：抓绒衣、羊绒衫、羽绒背心（强隔热）
外层：羽绒服、厚大衣（防风防水，锁住热量）
适用场景
↓↓↓
北方寒冬
南方湿冷天
长时间在户外
☞ 避免穿着紧身衣物，以免阻碍血液循环，影响保暖效果。
☞ 头部、颈部、手部、足部等易散热部位需额外保暖。
☞ 出汗后及时更换内层衣物，保持干爽。
☞ 老年人、小宝宝、孕产妇（身体适应能力弱）。
☞ 有基础病的人，如哮喘、高血压、心脏病等患者。
☞ 户外工作者，如环卫工人、快递员等。
预防呼吸道疾病：冷空气会让呼吸道黏膜血管抵抗力下降，容易感冒、诱发哮喘。
预防心脑血管疾病：寒冷刺激可导致血管收缩、血压易升高、心率加快等。老年人特别是高血压、冠心病、脑血管病患者注意冬季保暖，有助于降低血压升高和心梗、脑梗的发生概率。
预防肠胃疾病：受寒冷刺激会诱发痉挛、反酸、肚子痛、拉肚子等。
预防关节疾病：血液循环变差，导致关节局部供血、供氧不足，容易加重关节疼痛，旧伤还可能复发。
素材来源：东莞日报、中国天气、广东天气、东莞天气等
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- 关键词：冷空气,东莞,天气,保暖,多云,新疆北部,南部,气温,珠三角,降温
